生活在充满不确定性的时代中，我们时常感觉未来会有不好的事情发生。
突如其来的疫情、猝不及防的失业、不断变化的内外部环境，都让我们生活一片在混沌与危机之中，失去了对现在生活的掌控感。
后疫情时代，生活似乎总面临着无处不在的威胁，让人随时都感到快要失控。
在不确定性中，如何应对失控的生活？
就在上个月末的时候，国内突然爆发了新的一轮疫情，成都、深圳、北京、贵阳、广州…许多城市都沦陷了，人们的生活受到了巨大的影响。
小编不幸居住在管控区域，在某天清晨醒来准备通勤时，突然被告知自己所在的区域交通全停，没办法上班。江西心理咨询
一时半会又联系不上老板，眼看就快迟到了，在紧迫之中我既紧张又害怕，一度感到生活快要失控了。
这样的感觉也没有随着通勤问题的解决而消失。转为居家办公后，我依然会有一种失控的感觉。
明明在自己最熟悉的家中，却控制不住的心跳加快、整个人都处于一种应激的状态。
一个跟我一样被限制在管控区域的年轻朋友，也对此深有同感，跟我说道：
“其实不只是这次管控，自从三年前疫情发生以来，我就常常感到失控。
有时候工作上一件小事自己没有做到、没有做好，我都很紧张，一下子就有失控的感觉。
而且就算理智知道那没什么大不了，失控的感觉也会把自己裹挟，让自己陷进负面情绪里，什么都不想干、也什么都干不了。”
是的，人是社会的动物。即使是内心特别强大的人，处在未知与动荡不安的社会环境中，依然会被强烈的不确定性所影响，掉进心理失控与生活失序的旋涡。
失控，似乎已经变成一种不受欢迎的人生常态。然而，我们大多数时候都不能很好的应对这种可怕的感觉。
到底我们在害怕什么？又如何去面对随时可能失控的生活呢？
失控背后是什么？
记得在上和真的《客体关系初级课程》时，教授的老师曾跟我们分享过——“咨询师首先工作的，一定是来访者的情绪。”南昌心理咨询
而这在“如何去面对随时可能失控的生活”一事上，也同样适用。
失控，是一种我们很熟悉却又十分泛化的情绪体验。它给人的感觉是弥散性的，没有一个确切的抓手。
生活中，我们常常对一件一件事情的不断逼近感到紧张、焦虑与恐慌，却不清楚自己具体害怕的是什么，而又是什么让自己感到失控了。
即使追问自己，我们也只能回答出一些现实层面的原因，如“害怕被传染、被辞退、被讨厌”这样的答案，但心里又觉得远不止于此。
其实，这种失控的感觉和死亡本身密切相关。我们都特别害怕感到失控，因为这往往意味着来自死亡的威胁。
江西乐行心理咨询中心整理
突如其来的疫情、猝不及防的失业、不断变化的内外部环境，都让我们生活一片在混沌与危机之中，失去了对现在生活的掌控感。
后疫情时代，生活似乎总面临着无处不在的威胁，让人随时都感到快要失控。
在不确定性中，如何应对失控的生活？
就在上个月末的时候，国内突然爆发了新的一轮疫情，成都、深圳、北京、贵阳、广州…许多城市都沦陷了，人们的生活受到了巨大的影响。
小编不幸居住在管控区域，在某天清晨醒来准备通勤时，突然被告知自己所在的区域交通全停，没办法上班。江西心理咨询
一时半会又联系不上老板，眼看就快迟到了，在紧迫之中我既紧张又害怕，一度感到生活快要失控了。
这样的感觉也没有随着通勤问题的解决而消失。转为居家办公后，我依然会有一种失控的感觉。
明明在自己最熟悉的家中，却控制不住的心跳加快、整个人都处于一种应激的状态。
一个跟我一样被限制在管控区域的年轻朋友，也对此深有同感，跟我说道：
“其实不只是这次管控，自从三年前疫情发生以来，我就常常感到失控。
有时候工作上一件小事自己没有做到、没有做好，我都很紧张，一下子就有失控的感觉。
而且就算理智知道那没什么大不了，失控的感觉也会把自己裹挟，让自己陷进负面情绪里，什么都不想干、也什么都干不了。”
是的，人是社会的动物。即使是内心特别强大的人，处在未知与动荡不安的社会环境中，依然会被强烈的不确定性所影响，掉进心理失控与生活失序的旋涡。
失控，似乎已经变成一种不受欢迎的人生常态。然而，我们大多数时候都不能很好的应对这种可怕的感觉。
到底我们在害怕什么？又如何去面对随时可能失控的生活呢？
失控背后是什么？
记得在上和真的《客体关系初级课程》时，教授的老师曾跟我们分享过——“咨询师首先工作的，一定是来访者的情绪。”南昌心理咨询
而这在“如何去面对随时可能失控的生活”一事上，也同样适用。
失控，是一种我们很熟悉却又十分泛化的情绪体验。它给人的感觉是弥散性的，没有一个确切的抓手。
生活中，我们常常对一件一件事情的不断逼近感到紧张、焦虑与恐慌，却不清楚自己具体害怕的是什么，而又是什么让自己感到失控了。
即使追问自己，我们也只能回答出一些现实层面的原因，如“害怕被传染、被辞退、被讨厌”这样的答案，但心里又觉得远不止于此。
其实，这种失控的感觉和死亡本身密切相关。我们都特别害怕感到失控，因为这往往意味着来自死亡的威胁。
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