NO.5 从小为孩子接种「心理疫苗」






将孩子逐步暴露于可控的风险和压力中，会提高孩子的心理免疫力。正如儿童的免疫力可以自身慢慢建立，像接种疫苗一样，大人也可以通过给儿童接种「心理疫苗」，从而提高孩子应对负面事件的能力。


比如，降低孩子对事事顺利的期待。古人常说「人生不如意，十之八九」，孩子小时候遇到不顺心的事，父母就需要耐心抚慰孩子，培养孩子平静接纳和积极应对事件的能力。南昌青少年心理辅导


再比如，让孩子参与体会挫折感的游戏，从小教育孩子要输得起。要让孩子明白，人生在世，没有常胜将军，输了不丢人，输不起才丢人。


正如海明威所言：人可以被打败，但不能被打倒。可以带孩子多看类似《老人与海》这样的励志故事，让孩子在心理上祛除对失败的恐惧。


再比如，父母需要让孩子学习延迟满足。新买的玩具，可以让孩子坚持到家再拆开。今天吃过糖果，就要坚持到明天才能吃另一个糖果。


那些能够扛过目前挫败的人，大多是小时候习惯延迟满足的人。他们明白眼前的失败，不过是「成功」的延迟满足而已。










NO.6 培养孩子解决问题的思维




大脑神经机制研究证实，情绪反应有两个通路：一个是由边缘系统直接引发的快速反应系统，一个是经过大脑皮层理性思考的慢速反应系统。


前者属于近端防御（或叫本能防御），后者属于远端防御（或叫理性防御）。


本能防御只能短暂处理信息，一般包括战斗或逃跑两个模式。这种应激反应原始而幼稚，并不是出于解决问题，而是为了阻挡伤害。


而远端防御（或叫理性防御）的长通路，才能帮助人类用理性、智慧、同理心等情绪智力，来更合理的解决问题。南昌青少年心理咨询


所以，重要的不是反应，重要的是如何应对。




当一个人受到伤害和刺激后，本能的反应可能是愤怒、恐惧、不安和焦虑等，但这些直接反应是爬行脑反应，或者说是情绪脑反应。


父母需要帮助孩子培养理性脑应对，即解决问题的思维。这包括识别情绪和感受，分析现状，梳理脉络，理性认知，然后制定ABC等多重应对机制。


这样，当孩子下一次遇到问题时，就会开启远端防御路径，而不是依赖恐惧管理或者本能反应。觉得下不了台阶时，我们是动物。学会下得了台阶时，我们才是人。




江西乐行心理咨询中心整理