TED有一个关于抑郁症的演讲，演讲人说道：


“抑郁的反面，并非快乐，而是活力。这是一种持续的感觉，就好像你在走路，滑倒了或者绊倒了，地面猛向你冲的感觉，但这种感觉不是半秒钟，而是持续六个月。”


更惨的是，抑郁症患者还会试图掩盖自己的无助。


《不要恐惧抑郁症》一书中指出：




“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在‘一切正常’的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己。”






所以，抑郁的小伙伴，或许外表看起来和健康的小伙伴没什么区别，甚至可能还会笑得更欢乐，但在别人看不见的地方，他们的世界就像一部黑白电影，深陷其中的他们试图挣扎，偶尔也会发出一些微弱的“求救声”。


遗憾的是，很多抑郁症患者的亲人朋友，不一定能接收到他们发出的求救信号。


甚至，会误会他们矫情，无聊，娇气，无理取闹。




#03


抑郁者最需要的是被“看见”






关于抑郁症，上海市精神卫生中心临床研究中心办公室主任，陈俊明确指出：


如果是轻微抑郁，可以采取南昌心理咨询的治疗方式；


但如果是中度或重度抑郁，必须结合药物治疗。




但在治疗之前，甚至，在治疗的同时，最容易被大家忽视，但却又是最重要的一点是，抑郁症患者真正需要的是——“被看见。”


抑郁当然可怕。


但更可怕的是，不被理解，这种感觉，就像一个人飘到了孤岛，四顾之下，竟然找不到一个同类，能对自己笑一笑，能给冰冷的自己一点点拥抱。


China thinks big 2019-20全国站，排名top5%的一份研究成果是关于抑郁症患者的研究。


调查发现：






抑郁症群体比想象中更庞大，其中青少年患者的数量更是惊人。




而整个社会对抑郁症患者的忽视，加深了他们的绝望。


所以，心理学家武志红就曾表达：“更多的时候，抑郁症患者其实不需要解决方案，而是需要你静静的守着，告诉他们，我还在。”


这个观点，被很多专业人士认同。


事实上，再好的药物治疗，再好的心理咨询，都需要一份“药引”——就是家人的支持，和身边人的“被看见。”




《人物》杂志曾报道过一个抑郁患者的故事。


一姑娘，抑郁症已经很严重了，完全无法社交，也不能工作，没日没夜窝在自己的房间。


她告诉家人自己得了江西抑郁症。




父亲非常不理解，觉得她就是为“啃老”找借口，恨铁不成钢的父亲，天天在门口骂：“天天说自己想死，有本事你就去死啊。”


幸好，姑娘有一个非常好的妈妈。


妈妈也不理解什么是抑郁症，但是她懂得坚定的站在女儿身边的重要。


为了防止暴躁的丈夫继续伤害女儿，老妈妈在外面租了房子，单独带着女儿住，那段时间，姑娘已经严重到只能自己呆着，完全拒绝和妈妈碰面。


妈妈每次做了饭，只能端到房门口，敲敲门提醒女儿。


再慌忙离开。




姑娘感觉到四下无人，才会开了门缝，偷偷把饭端进去。


吃完，再把碗筷放回去，妈妈再悄无声息的来收着。


经过半年多的治疗，姑娘终于慢慢好转，已经可以和妈妈坐在一起用餐了。


抑郁症患者不容易，理解并照顾抑郁症患者的人则更艰难。


但就是这份“看见”抑郁者的伤和痛，“理解”他们的无助与渴望被救援，才能给他们勇气，陪着他们一起闯过难关。




#04接纳是永恒的良药






经典心理学影片《心灵捕手》里，有个青年威尔，在麻省理工大学当清洁工，事实上，他是个数学天才，但明知自己天赋的他，却用暴力处理所有问题，每天和朋友鬼混，打架，偷车。南昌心理咨询


直到他遇到桑恩教授。


教授对他说：“对于你的过去，我知道的不多，但我想告诉你——那不是你的错。”




“那不是你的错。”


教授一连说了10句。


威尔从假装镇定，到愤怒，再到抱着教授大哭，终于敞开心扉。






“不是你的错”看似简单，其实是深深的接纳，看见，和理解。


而这，终于治愈了威尔隐藏内心的伤——童年被暴力虐待和遗弃。


没有人愿意受伤，同样，没有人愿意得抑郁，自然，也没有人愿意接受家人或朋友得抑郁。


但有些事情就是这么无助，幸好，我们有良药——那就是接纳，看见和理解。


江西乐行心理咨询中心整理