第一种:压抑型
压抑情绪是把负面情绪都压在心底。很多人认为把坏情绪告诉别人会让别人不开心,于是选择独自承受。
这种情绪处理方式往往会经常出现情绪反刍的现象。夜深人静时,一个人把心里的痛苦反复品尝。
第二种:暴力型
你见过用暴力发泄情绪的人吗?
生气时和别人吵架,甚至动手打人,摔门砸东西。这么处理只会伤人伤己,尤其伤害身边的家人朋友,具有十足的破坏性。
第三种:抱怨型
把身边的人当做情绪垃圾桶,不停地倾倒自己的情绪垃圾。
我们提倡与值得信赖且愿意帮助自己的人倾诉,但倾诉≠倾倒,适当倾诉可以宣泄情绪,把情绪倾倒在别人身上本质是过于依赖他人的表现。南昌心理咨询
第四种:回避型
忽略负面情绪,避而不谈,假装忘记。但是负面的感受极力不想,真的可以做到吗?
第五种:错误归因
最常见的错误归因——“都是别人的问题”。他们惹怒了我,他们辜负了我,他们讨厌我......
给负面情绪找借口,归根到底是把改善情绪的责任扔出去。我们需要对自己的情绪负责,哪怕是负面情绪。
情绪不会消失,我们也无需做绝对“理性”的人。
情绪与个人成长经历、性格、价值观等多重因素有关,了解情绪的过程也是在了解自己,学会了情绪调节,我们会有更好的成长。
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