很多朋友都很好奇我为什么每天在享受美味甜品及各种奶茶的同时,体重还能维持在一个正常水平,这是因为我会定期去健身房锻炼。而我之所以能将运动坚持下来,Precor必确商用椭圆机功不可没!它是一个来自美国西雅图的高端椭圆机品牌,用它来锻炼,作用和功效都让我很满意!
Precor必确商用椭圆机能模拟人行走和奔跑时的内收式运动路径,在使用时膝盖的角度是相对稳定的,脚尖始终不会超过膝盖,自然的椭圆轨迹能有效保护膝盖,从而具备更高的安全系数。
另外,Precor必确椭圆机还可以根据锻炼需求进行坡度调节,坡度可在10度至35度之间调节。这款椭圆机还有22种训练程序可选。它还配了一个智能操作台,不仅能触控,还能监测心率哦!
我再来说说椭圆机的正确使用方法:姿势正确、呼吸正确、掌握节奏、分组进行。
姿势正确,也就是运动时要抬头挺胸,眼睛直视前方,脚跟一定不能悬空,一定要全脚掌踩在踏板上。
呼吸正确,不要快呼快吸,尽量让自己的呼吸跟上运动的节奏,匀称的呼气吸气。
掌握节奏,椭圆机是可以手脚联动的,所以手要跟着脚的节奏去蹬踩,刚开始用椭圆机的朋友不要急于求成,先跟椭圆机磨合一下,手脚协调后再慢慢增加速度和阻力。
另外,要想达到训练效果就离不开合适的训练计划。所以我的建议是每天训练1小时左右,每周坚持三到四天。
Precor必确商用椭圆机能模拟人行走和奔跑时的内收式运动路径,在使用时膝盖的角度是相对稳定的,脚尖始终不会超过膝盖,自然的椭圆轨迹能有效保护膝盖,从而具备更高的安全系数。
另外,Precor必确椭圆机还可以根据锻炼需求进行坡度调节,坡度可在10度至35度之间调节。这款椭圆机还有22种训练程序可选。它还配了一个智能操作台,不仅能触控,还能监测心率哦!
我再来说说椭圆机的正确使用方法:姿势正确、呼吸正确、掌握节奏、分组进行。
姿势正确,也就是运动时要抬头挺胸,眼睛直视前方,脚跟一定不能悬空,一定要全脚掌踩在踏板上。
呼吸正确,不要快呼快吸,尽量让自己的呼吸跟上运动的节奏,匀称的呼气吸气。
掌握节奏,椭圆机是可以手脚联动的,所以手要跟着脚的节奏去蹬踩,刚开始用椭圆机的朋友不要急于求成,先跟椭圆机磨合一下,手脚协调后再慢慢增加速度和阻力。
另外,要想达到训练效果就离不开合适的训练计划。所以我的建议是每天训练1小时左右,每周坚持三到四天。