五一假期了，此时的阳光正和煦，温暖而没有暑热，恰是户外运动玩耍、晒太阳的黄金时间，记得带孩子走进大自然里，让五脏得到足够的天地能量滋养。
回到家，可以给孩子做一碗简单清爽的粥，温和守护脾胃。
食材：
苹果半个、红枣6个、葡萄干10个、大米80克左右
做法：
将苹果削皮切成小块，然后与红枣、葡萄干、大米一起放入砂锅中，大火烧开转中火熬粥，待粥熬熟后，即可食用。
功效：
苹果性偏凉，可以生津止渴；红枣可以养血安神、补中益气；葡萄补肝肾，益气补血，一起熬粥可以补脾胃，养气血、生津止渴。
对于消化不好的孩子而言，吃这碗粥时，不吃苹果；对于容易上火的孩子而言，不吃里面的葡萄，尽量以吃粥为主，因为精华已经融在粥里。
禁忌：
适合两周岁以上的孩子，感冒咳嗽时，不要吃哦。
假期愉快！
记得运动流汗后，不要喝冷饮，以免脾胃被寒湿困住，破坏美好的假期！
回到家，可以给孩子做一碗简单清爽的粥，温和守护脾胃。
食材：
苹果半个、红枣6个、葡萄干10个、大米80克左右
做法：
将苹果削皮切成小块，然后与红枣、葡萄干、大米一起放入砂锅中，大火烧开转中火熬粥，待粥熬熟后，即可食用。
功效：
苹果性偏凉，可以生津止渴；红枣可以养血安神、补中益气；葡萄补肝肾，益气补血，一起熬粥可以补脾胃，养气血、生津止渴。
对于消化不好的孩子而言，吃这碗粥时，不吃苹果；对于容易上火的孩子而言，不吃里面的葡萄，尽量以吃粥为主，因为精华已经融在粥里。
禁忌：
适合两周岁以上的孩子，感冒咳嗽时，不要吃哦。
假期愉快！
记得运动流汗后，不要喝冷饮，以免脾胃被寒湿困住，破坏美好的假期！
