一、睡眠时间长不容易醒，总觉得不够睡，白天也没精神
一般来说都是阳虚的表现，此外可能还有痰湿过盛，脾不升清，大气下陷，肝瘀等等现象。一般肝瘀的人多少都会化火，因此很多梦。阳虚的人多畏寒怕冷，面色苍白，舌淡或者胖大，脉象无力。痰湿的人多肥胖，大气下陷的人，可见呼吸困难，尤其是脉来势极度的不足。而肝瘀者，多面色晦暗，脉沉而弦。
二、每天子时以后才能睡
子时是凌晨11点到1点，醒的时间也比较早，一般都是工作习惯或者不良习惯所致。如果子时才能睡，而且多梦，多数就必须要提前防病，如果梦不多，说明睡眠质量还是可以的，暂时补睡，修补对肾气的耗损。
三、入睡困难
一般要考虑肺的降和散的功能不足，也就是心肾不交。他的脉象都是会出现弦脉，紧张度特别高。
四 、入睡困难容易醒
这种情况一般是肾的收藏不足，睡眠很浅，不能进入深度睡眠的一种状态，心火太旺，肾水不足，很容易使人产生心神不宁的那种状态。
五、日有所思夜有所梦
也就是说梦境和焦虑是分不开的，噩梦和五脏之气有密切联系，而且和心理因素有关，这时候我们一般都建议去找中医师去诊脉调理。
六、是否午睡
中午小睡片刻，它的作用非常大，可以养心血，可以健脾。如果一个人长期中午不休息，一定要关注他的心血是否充足，在中医的整个养生体系中，都特别提倡中午午睡的习惯。
七、睡前是否看书或者看电视或者看手机
睡前看一些故事情节很容易让人兴奋，即使睡着了之后，你的大脑还处于剧情当中，这会影响心火的沉淀，从而使心肾相交的质量下降，导致睡眠处于一种浅睡眠的状态。
八、是否经常上夜班
黑白颠倒明显会影响人的健康，使脏器功能混乱，元气大伤，所以，经常值夜班的人，一定要想方设法，通过提高睡眠质量来进行弥补。
九、是否吃东西之后容易疲倦想睡觉
这一般都是脾虚的原因，吃东西之后脾不能升清，导致大脑缺血，很容易导致湿气淤血。
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作者 | 牧心太岁
图片 | 网络（如有侵权请联系删除）
一般来说都是阳虚的表现，此外可能还有痰湿过盛，脾不升清，大气下陷，肝瘀等等现象。一般肝瘀的人多少都会化火，因此很多梦。阳虚的人多畏寒怕冷，面色苍白，舌淡或者胖大，脉象无力。痰湿的人多肥胖，大气下陷的人，可见呼吸困难，尤其是脉来势极度的不足。而肝瘀者，多面色晦暗，脉沉而弦。
二、每天子时以后才能睡
子时是凌晨11点到1点，醒的时间也比较早，一般都是工作习惯或者不良习惯所致。如果子时才能睡，而且多梦，多数就必须要提前防病，如果梦不多，说明睡眠质量还是可以的，暂时补睡，修补对肾气的耗损。
三、入睡困难
一般要考虑肺的降和散的功能不足，也就是心肾不交。他的脉象都是会出现弦脉，紧张度特别高。
四 、入睡困难容易醒
这种情况一般是肾的收藏不足，睡眠很浅，不能进入深度睡眠的一种状态，心火太旺，肾水不足，很容易使人产生心神不宁的那种状态。
五、日有所思夜有所梦
也就是说梦境和焦虑是分不开的，噩梦和五脏之气有密切联系，而且和心理因素有关，这时候我们一般都建议去找中医师去诊脉调理。
六、是否午睡
中午小睡片刻，它的作用非常大，可以养心血，可以健脾。如果一个人长期中午不休息，一定要关注他的心血是否充足，在中医的整个养生体系中，都特别提倡中午午睡的习惯。
七、睡前是否看书或者看电视或者看手机
睡前看一些故事情节很容易让人兴奋，即使睡着了之后，你的大脑还处于剧情当中，这会影响心火的沉淀，从而使心肾相交的质量下降，导致睡眠处于一种浅睡眠的状态。
八、是否经常上夜班
黑白颠倒明显会影响人的健康，使脏器功能混乱，元气大伤，所以，经常值夜班的人，一定要想方设法，通过提高睡眠质量来进行弥补。
九、是否吃东西之后容易疲倦想睡觉
这一般都是脾虚的原因，吃东西之后脾不能升清，导致大脑缺血，很容易导致湿气淤血。
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