自学心理学与心理咨询，到底哪个帮助更大

前阵子简单心理统计，学心理学的人中，有60%的人是为了自助。也就是，将近6成的人为了解决自身的问题而选择学习心理学。为什么大家不去选择做心理咨询，而是自学？直接去做心理咨询，和自学心理学，哪个对自身问题的帮助更大？我们大概来聊一聊。首先，为什么大家不直接选择做心理咨询？有很多的可能性。比如，太贵。心理咨询的价格从百元到千元不等，通常为50分钟（也有些咨询师为1~2小时），一周一次，这是笔不算小的费用。以及，风险。花去这笔费用后，能否遇见好的咨询师？他真的能帮到我吗？

我的资料会被泄露吗？

我在做心理咨询，会被人异样看待吗？或者，自恋。我凭自己本事得的病，凭什么让你治好？再或者... ...综上考虑，与其冒这些风险，把自己的命运交到别人手中，不如自己掌控来得安心，顺便学门本事，高，大，且上。所以说，因为有心理疾病，所以想通过自学心理学来解决自己的问题，也许本身就是病的一部分。这么一想，内心略微有些凌乱呢。有人曾经问我：为什么我身边学心理学的，都看上去比别人病得更厉害？事实上，心理咨询师或者心理学从业者，往往是心理疾病的高发群体，这与高发群体直接去学了心理学有莫大的关系。我们也会常常看到这样的现象：学了一阵子心理学后，学员变得不可描述。如果硬要描述一下，大概是这样：我已经好了；

你们都有病；

得治。我曾经在朋友圈看到一位旁友吐槽，她作为客户，和一位学心理学的商家起了冲突。那位素未谋面的商家对她说：我拒绝你的要求，并没有拒绝你这个人；

假如你有了情绪，我想你应该觉察一下自己；

这是否是你的投射呢？这种现象的高发地其实不在旁友圈，而是心理咨询师的同学群，尤其是刚建的。满屏皆是投射、防御、潜意识。这个很恼火。因为他说得都对，你的确在投射、防御，以及你潜意识里到底是啥你自己也说不清。但是假如你否认，对方向你比了个意味深长的表情，并从鼻子里飘出一句：... ...这个就比较抓狂。还有学了非暴力沟通的学员，回家拉着老公天天练习沟通。第一步、第二步、第三步，用小纸条写好，背下来，严格按照这个程序执行。想要改变的心很是热切，然而身边人扛不住。这些新鲜的理论的确会在短时间内打开新世界的大门，大家会自然地想：我终于知道了我的病是从哪里来的。并由这个想法产生一种幻觉：知道了是怎么来的，就一定有办法治好，已经在治好的路上。于是原来的内心冲突被新鲜的东西填充，人际冲突也被新的防御机制覆盖。比如以前被攻击后，你只会解释和生闷气，现在你会说：这是你的投射。

以前你和老公只会争吵，现在有了非暴力沟通；

以前你只知道自己不好，现在你知道是父母不好；

以前你不知道该如何改变，现在你看到了很多改变的方向，你希望身边人一起改变；

以前你手无寸铁，现在你装备精良。如果是功能比较高的一些人，甚至真有可能在这个学习的过程中获得疗愈，走上了自我成长的道路。但是，绝大部分人会发现：以前你控制不住情绪... ...现在你还是控制不住情绪。甚至，你知道了自己身上问题的来源，并试过你学过的所有方法后，你仍然原地踏步，这会让你陷入比从前更深的绝望。

我已经什么方法都试过了，还是不行；我已经去学了心理学了，还是治不好自己；这世界上真的没有东西能帮我。这是怎么回事？也许攻击满值，但你缺蓝。我学习心理学，到底是为了更好的理解人，还是为了用我的理论去改变和操纵别人，或者说是为了让自己有种“权威”的感觉而凌驾于别人之上？我想这是我们学习所有知识的时候，需要问自己的一个问题。我们从小就被教育“学好数理化，走遍天下都不怕”。可是我现在在想，这个“不怕”是一个什么含义？我们为什么要怕？知识是为了让我们“不怕”，因为我们终于站在了权力制高点上，让其他人都“听话”的位置上了吗？还是说知识是为了让我们更好的认识这个世界，让我们去理解之前我们无法理解的东西？我想心理学跟任何科学一样，都有着自身的局限，并且旧的理论也不停在被新的理论推翻。但心理学跟其他科学不同的人，它还有着极高的道德风险：因为它的研究对象是人，所以它的结论往往会对人们对自己的认知产生很大的影响。举个简单的例子。前几天跟几位学心理的朋友在群里讨论人的很多东西（比如性格）到底是由基因决定的更多，还是后天的环境和培养决定的更多。这是一个老生常谈的问题，，但是你会发现这个背后的结论会对人们产生深远的影响。在不同家庭环境长大的双胞胎实验的一位心理学家在上个世界得出结论说人的大部分东西都是由基因决定的，他最终写文章为自己的结论道歉，谈到其实人是很复杂的，所以基因并不能决定一切。我们知道再“完美”的一个心理学实验，样本的数量和多样性都是十分十分有限的，如果我们依据自己有限的样本和非常局限的实验设计，得出了某一个我们觉得可以适用于每个人的“公式”，并且深以为然，那么我们就真的太不自量力了。当我们的实验结论让人们觉得自己的命运基本都有基因决定时，我们可能会陷入一种绝望：既然都是天注定，那我还有必要努力吗？而事实上我们也的确不能做出这样的结论，很多人类史上的巨人，并没有那么好的“基因”，梵高不是生下来就会画画，爱因斯坦也不是刚会说话就想出了相对论。人类真的复杂到无法想象。我现在唯一能确定的，就是对于人性的所谓普遍性规律，我基本什么都不懂。很多心理学的结论在群体里可能适用，但是到了每个个体身上，它就仅仅成为了一种可能性而已。就像我可以告诉你依恋类型有3种，但最后你发现其实有的时候你是安全型，有的时候你又很焦虑，还有些时候你是回避型，跟不同的人，在不同的情形下，在你不同的人生阶段，这些东西一直在变化着，而你根本不可能用一个标签就把自己绑架了！我们每个人都复杂到需要自己用一生的时间去慢慢认识，而且正是我们生命中那些还没有开花结果的“潜质”，让我们的生命有着不可预测的焦虑和美好。没有任何的心理学理论可以完全解释你，也没有任何的心理学理论应该成为限制你自我成长和探索的枷锁。所有的理论，都只是我们想要去更加理解这个世界和自己的一种可能性，而你的可能性，要远远大于所有理论的总和。心理咨询师就是蓝，一个身心健康自带奶妈属性的伴侣、朋友、老师，也有可能给你续蓝。为什么？心理咨询师的作用是什么？仅仅是你们想要的，告诉你们你们为什么会这样，然后再扔给你一堆建议？既然如此，何不自学。在我的读书会中，我曾经和我的同行们讨论一个问题：假如我们的来访者来到我们面前，我们给他一张纸，上面写着她所有问题形成的原因，给他所有动力学的解释，然后给他一堆建议，让他回去。这个人会好吗？不一定会。心理咨询师的功能，是在两个人贴身的互动中，给来访者营造一种全新的体验。让你说出你没有流出的眼泪，先倒空。然后在你流泪时，允许你流泪，填充。在一次一次的见面中，不断问你感受，不断问你体验，不管你说出这些感受的时候，带着多深的羞耻、愤怒、痛苦，咨询师也坚定温和地和你讨论。南昌心理咨询因为有多少心理问题，就是因为从不讨论感受，从不流淌感受造成的？有多少心理问题，是两颗心的互相回避造成的？,;,

有多少心理问题，是不被允许造成的？一个因情感隔离而来的来访者，他有可能从不和咨询师讨论感受，他永远都在要建议。咨询师给建议吗？不给。给什么？给关系，给互动，给持续的关注，给等待，等你的感受慢慢出现，慢慢能讨论，你曾经有感受的时候遭受了不合理对待，于是你封闭了你的感官。现在，这是一段全新的体验，我要帮助你打开，这才是你真正最需要的。心理咨询到底提供的是什么？我不断问这个问题。我们经历了大量的学习，学习各种流派，各种技术，我们投入大量的感情和专业，最后，来访者付费，我们提供的到底是什么？是这些技术吗？现在我会觉得，我们提供的是一段关系。一段全新的，带有治疗意义的关系。而那些所有的咨询技巧，都只是为这段关系服务。关系制造的问题，要回到关系中解决。所以我们才需要心理咨询。自学心理学，是自己和自己玩，心理咨询，才是和人玩。

江西乐行心理咨询中心整理