更多介绍
故里轻食三月不减肥，四月徒伤悲？
哪止啊，五六七八月徒伤悲！全年都会徒伤悲！每年的 3 月份大概是一年当中最适合减肥的时候了吧，在即将开始露肉的季节里，不知道你的身材做好准备了没有。没有准备好也没关系，因为吃不胖美少女战士要公开吃不胖的秘密——轻食。
那什么是轻食呢？轻食不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，是一种生活态度。它主张：抛去厚重调味，还原食物本味！它可以作为正餐，也可以作为加餐食用，如水果沙拉、蔬菜沙拉、鸡胸沙拉、藜麦饭、意大利面等。
今天，我们就以沙拉为例，看看轻食到底是不是真的吃不胖。
沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩，符合卫生要求。轻食沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点，适合追求健康的人群。吃沙拉好处非常多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，加入鸡胸肉、虾仁、三文鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果！
自己做一大份蔬菜水果沙拉，清凉爽口，营养丰富，还能饱腹。做成美美的蔬菜水果沙拉拼盘，颜色艳丽，看着就很有味口，配上沙拉酱，多数小孩子都喜欢。不管你买的是有机蔬菜，绿色蔬菜，无公害蔬菜，都要盐水浸泡洗哦，除非你自已或者你亲属种的。
科学地安排吃沙拉的时间，还可以促进你的消化，最好安排在晚餐享用。在食材里选择以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动
好处多多
又好吃不胖
当然是仙女们的不二之选啦
倘若不想浪费时间自己做
我们推荐这家清新风格的轻食餐厅哦
故里，您身边的轻食餐厅
店名：故里·您身边的轻食餐厅
地址：青山湖区上海路699号699文化创意园青创空间A9
（目前无店休）
查看更多
查看更多>>
联系方式
