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相对其他运动,爵士舞的运动量不算很大,其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈 ,相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操,它的特征是可以自由自在地跳,讲究随意性,“爱怎么来就怎么来”,务求完完全全地释放身心。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特点是可自由自在的跳,不必像传统式式的古典芭蕾必須局限于一种形式与遵守固有的姿态,但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一种韵律的存在。例如它会配合爵士音乐表現感情,也借助于其他舞蹈技巧;如在步法和动作上,应用芭蕾舞的动作位置和原則、踢踏舞技巧的灵敏性、現代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
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