南昌建设医院教您三个策略如何应对早孕反应

　　孕妈妈大约在怀孕第2个月(或更早些)，会呈现厌恶、吐逆、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等早孕现象。这是因为胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的贲门括约肌松懈，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延伸，胃肠通气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延伸。一般不需治疗，怀孕3个月后会天然恢复。
　　早孕反应难过程度不亲历者也是不能体会的，所以，早孕女人要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大战略就是：
　　一、心理打败：心境要坚持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，免除心思上的负担。丈夫的关心，亲属，医务人员的关心能免除孕妈妈的思想顾虑，增强孕妈妈打败妊娠反应的决心；别的还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
　　二、饮食对策：留意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起胃口。在能吃的时分，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物能够避免便秘，避免便秘后加剧早孕反应的症状。改进就餐环境能够转化情绪，激起孕妈妈的胃口。
　　三、适量活动：不能认为厌恶吐逆就整日卧床休息，否则只能加剧早孕反应，如活动太少，厌恶、胃口不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。恰当参与一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等，都可改进心境，健旺身体，减轻早孕反应。
　　家庭应给孕妈妈创造良好的生活环境及关心入微的关心，以缓解孕妈妈压力，增强孕妈妈对立早孕反应的决心。