【不想上班】年已过,心难收!

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我知道你爱我 (楼主)   发表于:02-12   [只看楼主]  
      假期余额已用完,总有人因为假期生活的过度放纵与回归工作后的忙碌状态落差太大而导致心理、生理失衡。睡眠紊乱、消化不良、恐惧上班各种不适感接踵而至,上班族更是节后综合征的高发人群。


      所谓“节后综合征”即人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应。


      六大节后综合征,你中招了吗?


      •睡眠紊乱,精神萎靡

      症状:长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。

      •代谢紊乱,消化不良

      症状:长假胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消化不良。

      •退潮忧郁

      症状:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

      •眼睛不适,沉溺网络综合征

      症状:假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适。

      •疲惫燥热, 旅游后遗症

      症状:旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,人体的免疫力降低,有些人会感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等。

      •恐惧上班

      症状:经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。

      面对突如其来的节后综合征,市民们是如何应对的呢?

      上班族李女士说:“春节期间每日昼夜颠倒,加之饮食无规律,整个人状态都变得松散懒惰,面对已经开始的工作提不起精神,很显然已是节后综合征的‘重度患者’了。”

      此外,也有市民表示:“比起在外工作时,经常熬夜加班、饮食不规律的亚健康状态,过节生活反而更加有规律,早中晚饭一顿不落。空闲时间与亲朋好友逛街、串门,每天都感觉精神饱满,没有‘后遗症’。”

      “放假期间比较无聊,反而希望早点开工,已经调整好状态,随时迎接工作!”市民张女士坦言在假期的最后一天提前收心,在家好好休息,积极准备向新一年的工作生活迈进。

文字编辑来源于南昌新闻网  图片来源于网络
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