南昌烁月专业舞蹈瑜伽培训学校

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南昌烁月专业舞蹈瑜伽培训学校，没感觉到肌肉酸痛，就是没练到位，肌肉的酸痛感来自于乳酸的堆积，乳酸是身体供能时产生的代谢物，产生乳酸多少并不能评价训练效果的好坏，训练后的拉伸和几分钟的有氧都能减轻这种酸痛。 训练是否到位主要还是看泵感。

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