恩多高 有什么方法可以帮助女孩子长高

　　有什么方法可以帮助女孩子长高？

　　据实验表明，男孩和女孩所处生长发育的年龄不同，女孩子比男孩子要快两年进入增长高峰期，在增长高峰期一般能长高25厘米左右，但如果女孩子出现月经初潮时，生长会暂缓，每年只有2至3厘米的增长速度。那有什么办法可以帮助女孩子多长高几厘米呢？

　　要解释这个问题，首先给大家说说人体骨骼是如何生长的，人体骨骼的增长是通过骨细胞分裂然后增生促使骨骼不断生长发育，最后达到长高的目的。但我们身高发育是有限制的，而限制我们长高的关键在软骨，骨骼在生长过程中，软件慢慢骨话，一旦彻底骨话后，人体就已经无法长高了。而女性软骨发育高峰在11至13岁，而软骨完全骨化时间是二十几岁，所以很多女孩子到了二十几岁，个子就基本定型了。如果年龄还没到二十几的女孩子，可以通过以下几个方法使自己长得更高：

　　多做帮助长高的运动

　　锻炼身体是帮助女孩子长高最好的方法之一，但不是所有的运动都可以帮助长高的，需要选择合适的运动，比如伸展运动的游泳、打羽毛球及跳绳等。可以帮助女孩子加快生长激素的分泌，帮助身高发育。

　　良好的饮食习惯

　　所有人的身高发育高峰都有两个，只是时间段不同而已，分别是婴幼儿期及青春期，在这两个时期需要保证营养的摄入，不能挑食，多吃富含钙质的牛奶及富含蛋白质的豆制品。

　　保证睡眠质量

　　建议女孩在睡前两小时喝一杯牛奶，保证良好的睡眠质量，据实验表明，良好的睡眠能帮助我们迅速恢复体力，增强免疫力，加快新陈代谢的速度，缓解疲劳从而帮助身高增长。

　　女孩增长的环境和男孩不同，女孩的生长发育还收到初潮的影响，如果再青春发育早期不能很好地调理自己的身体，可以对以后的身高发育会有所影响。