高考的学生吃什么提高记忆力

　　很多学生或者上班族每天用脑量都非常的大，这两类经过长时间高强度的用脑之后都会发觉自己的脑力有些跟不上。那么对于脑力流失严重的人来说，吃什么可以快速补脑呢?下面小编为各位提供几种方法。

　　吃什么补脑最快几种让你更聪明的食物

　　补脑最快的食物—鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　补脑最快的食物—香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　补脑最快的食物—牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的食品。它含有丰富的蛋白质、钙，和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被吸收，是脑代谢过程中非常重要的一种物质。另外，它还含有对神经正常工作很重要的维生素B1。要是有失眠等症状，在睡前饮用一杯热牛奶能帮助你入睡。

　　补脑最快的食物—小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用，如果平时常吃点小米粥、小米饭，将有益于大脑的保健。

　　适合高考生吃的改善记忆力的保健品-英泰含片

　　英泰含片根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明。在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

　　记忆增强肽（MEP）可以调节神经突触可塑性，使神经突触传递的长时程增强，这样就增加大脑的短期记忆功能；

　　记忆增强肽是在脑内正常存在的一种神经调质，能使一些维持神经细胞正常活动的关键蛋白质的基因表达增强，这样就延长了大脑的长期记忆。这些关键蛋白质有神经生长因子、钙调蛋白、胆碱能神经分化因子等。

　　记忆增强肽这两方面的作用，使神经网络节点更加丰富，信号传递更加畅通

　　以上就是小编为各位家长推荐的高中生合适的补脑又能提高记忆力的食物，家长可以根据自己家庭的食谱在菜里添加相应的食物。希望以上小编总结的方法可以对各位帮助，同时提醒各位，在食用的时候一定要注意用量。