高三学生怎样增强记忆力

　　在人们的日常生活中，有很多食物都有补脑的作用。当人们的记忆力出现衰退的时候，很多人都会选择用食补的方式进行补脑。那么，吃什么可以补脑增加记忆力呢?下面分享了一些食物，来看看吧。

　　吃什么可以补脑增加记忆力

　　1、全麦制品和糙米

　　提高营养吸收的最好方法是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知功能至关重要。全麦产品和糙米富含维生素B、纤维等，对大脑的记忆力很有重要的效果，所以在选择面包时最好选择全麦面包。

　　2、牛奶

　　牛奶富含蛋白质、钙以及大脑必需的氨基酸。牛奶对人体具有非常重要的作用，它所含的钙不仅是人体最容易吸收的物质，同时也是大脑新陈代谢中不能或缺的重要物质。

　　另外，牛奶富含维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。是补脑健脑的最佳食品。

　　3、瘦肉

　　瘦肉具有滋阴润肺的功效。牛肉具有健脾、健胃、健脑的功效。鸡肉能暖心、补气、健脑。鸭肉具有滋阴养胃、消除水肿、健脑作用。骨髓能强肾、健脑。所以食用这些瘦肉，对提高记忆力是很有帮助的。

　　快速提高记忆力——英泰含片

　　英泰含片根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，并对肽在动物脑中的作用部位、增强记忆的途径做出了分子水平上的合理说明。在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

　　记忆增强肽（MEP）可以调节神经突触可塑性，使神经突触传递的长时程增强，这样就增加大脑的短期记忆功能；

　　记忆增强肽是在脑内正常存在的一种神经调质，能使一些维持神经细胞正常活动的关键蛋白质的基因表达增强，这样就延长了大脑的长期记忆。这些关键蛋白质有神经生长因子、钙调蛋白、胆碱能神经分化因子等。