南昌哪里有适合零基础学爵士舞钢管舞的班

南昌成人0基础中国舞培训班

成人0基础中国舞培训

中国舞课程学习的7大板块

一，姿态训练
有一个好的姿态对于舞蹈训练及其重要，帮助提升气质

二，脚背脚趾训练
好的脚背对于一个舞者来说非常重要，好的脚背也是一个优秀舞者的标配
训练包含：压脚背、压脚趾、断趾、勾脚、绷脚

三．腿部柔韧训练
腿部训练包含：前腿、旁腿、后腿，在腿的训练中根据不同阶段来训练：压腿、耗腿、搬腿

四，胯的训练
胯的训练多用在横叉动作，在训练中为了避免胯的反弹，要柔韧和力量一起训练，着重注意的是不要练歪。
训练动作主要有：趴青蛙、耗横叉、打胯、颤胯

五，肩腰的训练
肩和腰的训练同步进行，腰的训练中一定要注意训练腰的能力，不要把腰部训练到过软，腰的过软训练会让腰部容易受伤，在下腰的过程中腰部始终是向上挑的，手和头向下找，腰向上找，形成对抗力。

六，舞蹈素养训练
舞蹈素养训练就是舞蹈感觉的训练，舞蹈感觉的训练主要是舞姿的训练、身韵组合训练、舞蹈组合训练、表演性剧目训练，通过学习模仿这些剧目来提升学生的舞蹈感觉及舞蹈协调性，还有较重要的一部分就是舞蹈表现力，也就是舞蹈的表情。

七，能力素质训练
能力素质主要包含：腹肌、背肌、核心弹跳，之所以放在较后面是因为能力的训练极其消耗体力，放在较后，也就是下课前，不用担心做完能力训练后没有力气跳舞。