家长们注意啦!睡觉时尽量别开灯 可能影响小孩发育

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阅读数:3475  |  回复数:4
我知道你爱我 (楼主)   发表于:01-28   [只看楼主]  
      有些家长喜欢在孩子房间里开着一盏小灯,方便不时去探看。其实这样不好,可能影响小孩发育。


      “松果体”是我们大脑里专门分泌褪黑激素、传递睡觉或起床信号的组织,当褪黑激素在体内浓度高时,我们就会收到要睡觉的信号,反之亦然。褪黑激素的分泌与光线的强弱密不可分,光线越强,松果体分泌褪黑激素越弱;光线越弱,松果体分泌褪黑激素越旺盛,更容易放松入睡。开灯睡觉不知不觉中会影响到人体褪黑激素的正常分泌,尤其对身体快速生长发育的孩子来说,会破坏其感知昼夜节律的自然机制,影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,意味着体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降。

      因此,睡觉时,最好关闭一切光源,保持卧室处于全黑暗状态。如果必须使用照明小夜灯,可考虑在角落或其他隐蔽的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯,不要有LED光源裸露。市场上有些LED小夜灯,光线刺眼,建议不要使用。

文字编辑来源于南昌新闻网  图片来源于网络
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mizo1989 发表于:01-28   本条回复来自于:地宝网app   [只看该作者]  
很早之前看过一个新闻,说开灯睡觉好像还会影响性成熟,不知道是真是假
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李钰清6286 发表于:01-29   本条回复来自于:地宝网app   [只看该作者]  
松果体是宝贝的智慧,好好保护。好在我就不会开灯
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fang0791 发表于:01-29   [只看该作者]  
难怪古人的智慧不是现在人能比的
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舟之诺 发表于:01-29   [只看该作者]  
说的太有道理了,大人也一样,睡觉的时候尽量别开灯,深度睡眠对人体的修复作用很大的。
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