春困秋乏夏打盹，冬季不是读书日~~~~~~
春天必须困！我们要做特困户！
睡不着？不能够。
好多人都说，一到春天，反而觉不好了。
为啥？肯定不是因为你有梦想。梦想只负责叫醒服务，没有不让你入睡的功能。
事实上，梦想梦想，不就是梦里才能想想么？不梦，哪儿来的想？
所以如果睡不着，就该反思一下原因了。
一般来说，晚上入睡困难多半和肝胆郁热有关。
而春天是肝气升发的时节，当肝胆气郁结，不能好好升发时，就会郁结生热。生热自然就烦躁，从而消砾肝血。
而肝木生心火，肝火旺心火自然也旺，肝血亏，心血必亏。
肝藏魂，心藏神，神魂都要藏在血中。津血亏虚，自然就会神魂不收，神魂不安，神魂外散，从而出现心烦心悸，失眠多梦。
所以要睡得好，睡得深沉，不但需要疏肝理气，清泻肝火，还需要滋补津血。
吃药固然很好，疏肝解郁丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散，都可以安排。
但是肝火旺，肝气郁结的人，多半脾胃不好，因为肝木克脾土嘛，所以越是肝不好的人，越容易脾胃不舒服，越会出现用药后胃里难受的情况。
那怎搞？泡脚吧。
泡脚巴。
脚巴。
脚巴正好和头脑对应，也算是上病下治了。脚泡舒服了，头脑也跟着昏沉了，立刻带着困劲入睡，哪儿还来得及失眠啊。
推荐大家一个春季泡脚方，我最近每晚都是用这个药水泡脚的，一边泡一边困，不到11点就睡了。
供各位参考：
柴胡6克，白芍20克，黄芩10克，当归10克，熟地黄30，黄连3克，决明子30克，生麦芽15克，生牡蛎30克，生龙骨30克，淡豆豉10克，山栀子18克，炙甘草6克。
以上为一天的剂量，大火煮开，小火30分钟后，倒出药汁兑入适量温水泡脚。以每天30分钟为宜，泡脚水以淹过脚踝为宜。
方中柴胡疏肝理气，白芍、黄芩、决明子，当归、生地黄，清泻肝火，柔肝养血，滋阴润燥。龙骨、牡蛎重心安神，平肝潜阳，淡豆豉、山栀子清心除烦，麦芽、炙甘草缓肝健脾。
晚上泡脚的时候，就别刷抖音，尽量让心神宁静下来，可以和家人聊聊天，也可以看看书。
尤其是孩子的英语书。
你要是能一边背单词一边泡脚，20分钟不困，我输你200块钱。
你也可以看中医书，尤其是古中医书。安神（枯燥）、镇静（难懂），很快你就会发现你的大脑陷入了宕机状态，不用一会儿，脑网就直接掉线了。
别问我怎么知道的，这是个秘密！
好了，现在疫情很严重，反正晚上也不能出去撸串了，就搁家里泡脚吧，多好！
睡觉最生阳，因为晚上11点胆经运行的时候，就是一阳生的时候。那会儿把这阳气的小火苗给养住了，第二天才能精力充沛，阳气满满。
否则，今天的小阳气灭了，你就得耗用备用阳气。好多人的家底，就是这么被掏空的。那不然40多岁突然就重病了，就猝死了，原因在哪儿呢？
春天必须困！我们要做特困户！
睡不着？不能够。
好多人都说，一到春天，反而觉不好了。
为啥？肯定不是因为你有梦想。梦想只负责叫醒服务，没有不让你入睡的功能。
事实上，梦想梦想，不就是梦里才能想想么？不梦，哪儿来的想？
所以如果睡不着，就该反思一下原因了。
一般来说，晚上入睡困难多半和肝胆郁热有关。
而春天是肝气升发的时节，当肝胆气郁结，不能好好升发时，就会郁结生热。生热自然就烦躁，从而消砾肝血。
而肝木生心火，肝火旺心火自然也旺，肝血亏，心血必亏。
肝藏魂，心藏神，神魂都要藏在血中。津血亏虚，自然就会神魂不收，神魂不安，神魂外散，从而出现心烦心悸，失眠多梦。
所以要睡得好，睡得深沉，不但需要疏肝理气，清泻肝火，还需要滋补津血。
吃药固然很好，疏肝解郁丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散，都可以安排。
但是肝火旺，肝气郁结的人，多半脾胃不好，因为肝木克脾土嘛，所以越是肝不好的人，越容易脾胃不舒服，越会出现用药后胃里难受的情况。
那怎搞？泡脚吧。
泡脚巴。
脚巴。
脚巴正好和头脑对应，也算是上病下治了。脚泡舒服了，头脑也跟着昏沉了，立刻带着困劲入睡，哪儿还来得及失眠啊。
推荐大家一个春季泡脚方，我最近每晚都是用这个药水泡脚的，一边泡一边困，不到11点就睡了。
供各位参考：
柴胡6克，白芍20克，黄芩10克，当归10克，熟地黄30，黄连3克，决明子30克，生麦芽15克，生牡蛎30克，生龙骨30克，淡豆豉10克，山栀子18克，炙甘草6克。
以上为一天的剂量，大火煮开，小火30分钟后，倒出药汁兑入适量温水泡脚。以每天30分钟为宜，泡脚水以淹过脚踝为宜。
方中柴胡疏肝理气，白芍、黄芩、决明子，当归、生地黄，清泻肝火，柔肝养血，滋阴润燥。龙骨、牡蛎重心安神，平肝潜阳，淡豆豉、山栀子清心除烦，麦芽、炙甘草缓肝健脾。
晚上泡脚的时候，就别刷抖音，尽量让心神宁静下来，可以和家人聊聊天，也可以看看书。
尤其是孩子的英语书。
你要是能一边背单词一边泡脚，20分钟不困，我输你200块钱。
你也可以看中医书，尤其是古中医书。安神（枯燥）、镇静（难懂），很快你就会发现你的大脑陷入了宕机状态，不用一会儿，脑网就直接掉线了。
别问我怎么知道的，这是个秘密！
好了，现在疫情很严重，反正晚上也不能出去撸串了，就搁家里泡脚吧，多好！
睡觉最生阳，因为晚上11点胆经运行的时候，就是一阳生的时候。那会儿把这阳气的小火苗给养住了，第二天才能精力充沛，阳气满满。
否则，今天的小阳气灭了，你就得耗用备用阳气。好多人的家底，就是这么被掏空的。那不然40多岁突然就重病了，就猝死了，原因在哪儿呢？
