系统通知 2022-03-12
奖励提现
小编评论:
本帖被小编设为首页推荐，特此奉上0.8元现金奖励。此帖已符合人气赞帖要求，特此奉上1.8元现金奖励。
本人沉寂了大半年，没登录地宝网，前段空闲时间看了几本书，其中两本书给我印象深刻：《非暴力沟通》-作者马歇尔.卢森堡和《社会心理学》-作者戴维.迈尔斯。谈不上自己有多高的理解和领悟能力，我只是稍微地把书中的知识运用到平常工作生活，夫妻生活中去，重新认识自我和认知这个世界，突然发现自己的心情和心境似呼高了许多，或许是读了这几本书的缘故，又或许是自我思考和反省的结果，美好的世界其实一直就在我们身边，幸福的生活也同样一直就在我们身边，只是我们有时常常陷入固定的错误思维，并忽略事实背后美好的初衷，采用从众思维的表达方式和发泄手段，导致我们人与人之间无法真正沟通，无时无刻不被指责，批评，评价，比较，惩罚等等负面的因素所奴役。为了解决大家彼此之间的矛盾和存在的沟通障碍问题，以及背后不为人知的本质需要，我强烈推荐大家去看这本《非暴力沟通》的书.
以下是我个人对这本书的读后感，和部分内容的简单介绍，以及我个人生活运用的分享.
书中鲁米说：“我们其实无须去找寻什么是爱（爱人），我们只须消磨掉自身内心爱的阻碍”。这句话很似简单很容易理解，但大部分人都事与愿违，就好比不以貌取人一样的道理，大家都懂，在做的却依然是以貌取人。也就是说大部人找不到幸福和爱的伴侣的原因，并不是说你运气差遇不到或者说别人太差配不上你，而是你自身内心有一道爱的阻碍，再通俗简单一点而言就是，一个发自内心爱自己和爱别人的人，会找不到爱吗？人们时常把问题的烦恼归咎到别人身上，很少认真审视自我。我个人理解并认为，这个世界上一切问题和矛盾都来源自我，而非别人。
那么我相信很多人肯定会反驳和嘲讽我上面那句话。佛说：你做与不做，那事都在那。很多人不好的情绪大部分都来自于别人评价，指责，要求等或少部份来自个人的错误，缺点，不足等，影响你的情绪真的是别人的语言，行为和自己个人错误吗？你或许真的需要冷静的想想，下面举个例子来论证别人的语言和行为是否真的是引发你情绪的根源？
一名男子和一名女子约好时间见面，女子提前到达，而男子迟到了一个小时。这时这名女子按正常角度而言是不是应该生气？生气的原因是男人失信的行为？如果这名女子是因为相亲才来，本身就不太想来，那她不是反而要高兴?如果这名男子因为合理的理由被迟到如（医生手术之类），这名女子是否是生气还高兴呢？所以道理就是这么简单，你的情绪的波动并不是别人说了什么做了什么，而是你自身怎么想的，如何去感受的。同一件事，从不同的角度去感受，往往是不同的结果。当然我可能说的并不是很清晰，大概意思就是人不能受情绪所奴役，而应该做情绪的主人。
人天生就不喜欢被控制，不喜欢不得不去做什么，应该去或不应该去做什么，对所有来自自身或外界的要求或指令具有与生俱来的抗拒。人与生俱来就是独一无二，只是很多人由于从小环境的成长和社会摧残，无法表现出来，过着一种极为压抑的生活状态罢了，选择从众而已。那么如何改变这种窘迫处境呢？还是要回到书中所提的步骤：
首先要发自内心由衷的给予--即帮助别人就是等于帮助自己，不求回报，无论帮者或受者都不要有心理负担，以收获快乐，成就，满足，欣慰感的初衷去给予别人帮助（这里我可能表达不清楚，最好去看一下书中原文第一章）
其次是要重新认识自我，你真的了解自己吗？你如何区分什么是观察和评价吗？区分想法和感受吗？区分需要和不得不做？区分请求和要求，命令吗？以及同理心（换位思考），愤怒的根源等等（原理类似与上文的情绪波动）
这一章节是核心部分，只有真正能理解自己是在不带任何评价地观察这个社会，人和事，能够准确的说出自己的真实感受或非想法或其它借口或理由，了解自己真正的需要，而不归咎到外界或他人原因，并最后提出正确的表达方式（请求）而不是要求或命令的人，才真正认识自我，也许我这样说很笼统，见意大家系统地去看看书。
毕竟很多人从小被教育成了什么是好，什么坏，长大以后又以此为人生价值观要求自己，自己都有意识无意识都在评价别人，从不会站在观察者的角度中立的去看一件事或人。其中最常见的几句话就是：某某人是好人，坏人，有责任，上进，懒惰，爱心，好老公等等，这些都是带有个人或社会性的评价，都不是中立观察者的角度去看待事情，人一旦一开始就陷入带有评价的角度去看事情，后果可想而知，只会朝着你期望的坏的或好的方面发展，最后达到自己无意识的评价性的结果。即你认为的标准已经固定死了沟通，而你的标准又是从众心理，所以这无益于你自己真正认识自己。
至于其它关于什么是真正的感受，需要和正确的表达方式等，我也不可能全部写出来，有兴趣的朋友可以自己去看，文章有限，不能全写。
最后我引用书中原文，给大家来个测试，请问大家到目前为止，有哪些你认为每天不得不做的事，而导致你心情烦恼？可以全部写在一张纸上，比如不得不上班，不得不接送小孩等，不得不做家务等等。
然后，你把你的写的不得不做的.....改成我做这些事，是因为我选择的（喜欢做的）最后，你再把我做这些事，是因为我选择的，是因为我需要什么......
比如结果可能会变成：我每天不得不做家务（老公太懒），变成我每天做家务，是我选择的，因为我需要家人回家有温馨的饭吃和干净的生活环境，需要别人认为自己是贤妻良母，需要老公能觉得我更好等等需要，而不是我每天不得不做家务，是因为老公太懒。之后你还会觉得每天不得不做的事，是别人造成的吗？心情还会变的不好吗？
答案就是这么简单，把不得不做，改成自己喜欢做或选择做的，找出自己真正的需要，而不是一味的锁定在别的言行上。进而通过合理正确的表达方式去沟通。
这就是《非暴力沟通》的冰山一角！
语毕：本人心血来潮匆忙打录， 必定有很多文字错误或语法不通，还望海涵！希望大家都能找到属于自己的生活方式，过上幸福开心的生活，如果你想要这个世界改变，首先你自己就要成为改变......
以下是我个人对这本书的读后感，和部分内容的简单介绍，以及我个人生活运用的分享.
书中鲁米说：“我们其实无须去找寻什么是爱（爱人），我们只须消磨掉自身内心爱的阻碍”。这句话很似简单很容易理解，但大部分人都事与愿违，就好比不以貌取人一样的道理，大家都懂，在做的却依然是以貌取人。也就是说大部人找不到幸福和爱的伴侣的原因，并不是说你运气差遇不到或者说别人太差配不上你，而是你自身内心有一道爱的阻碍，再通俗简单一点而言就是，一个发自内心爱自己和爱别人的人，会找不到爱吗？人们时常把问题的烦恼归咎到别人身上，很少认真审视自我。我个人理解并认为，这个世界上一切问题和矛盾都来源自我，而非别人。
那么我相信很多人肯定会反驳和嘲讽我上面那句话。佛说：你做与不做，那事都在那。很多人不好的情绪大部分都来自于别人评价，指责，要求等或少部份来自个人的错误，缺点，不足等，影响你的情绪真的是别人的语言，行为和自己个人错误吗？你或许真的需要冷静的想想，下面举个例子来论证别人的语言和行为是否真的是引发你情绪的根源？
一名男子和一名女子约好时间见面，女子提前到达，而男子迟到了一个小时。这时这名女子按正常角度而言是不是应该生气？生气的原因是男人失信的行为？如果这名女子是因为相亲才来，本身就不太想来，那她不是反而要高兴?如果这名男子因为合理的理由被迟到如（医生手术之类），这名女子是否是生气还高兴呢？所以道理就是这么简单，你的情绪的波动并不是别人说了什么做了什么，而是你自身怎么想的，如何去感受的。同一件事，从不同的角度去感受，往往是不同的结果。当然我可能说的并不是很清晰，大概意思就是人不能受情绪所奴役，而应该做情绪的主人。
人天生就不喜欢被控制，不喜欢不得不去做什么，应该去或不应该去做什么，对所有来自自身或外界的要求或指令具有与生俱来的抗拒。人与生俱来就是独一无二，只是很多人由于从小环境的成长和社会摧残，无法表现出来，过着一种极为压抑的生活状态罢了，选择从众而已。那么如何改变这种窘迫处境呢？还是要回到书中所提的步骤：
首先要发自内心由衷的给予--即帮助别人就是等于帮助自己，不求回报，无论帮者或受者都不要有心理负担，以收获快乐，成就，满足，欣慰感的初衷去给予别人帮助（这里我可能表达不清楚，最好去看一下书中原文第一章）
其次是要重新认识自我，你真的了解自己吗？你如何区分什么是观察和评价吗？区分想法和感受吗？区分需要和不得不做？区分请求和要求，命令吗？以及同理心（换位思考），愤怒的根源等等（原理类似与上文的情绪波动）
这一章节是核心部分，只有真正能理解自己是在不带任何评价地观察这个社会，人和事，能够准确的说出自己的真实感受或非想法或其它借口或理由，了解自己真正的需要，而不归咎到外界或他人原因，并最后提出正确的表达方式（请求）而不是要求或命令的人，才真正认识自我，也许我这样说很笼统，见意大家系统地去看看书。
毕竟很多人从小被教育成了什么是好，什么坏，长大以后又以此为人生价值观要求自己，自己都有意识无意识都在评价别人，从不会站在观察者的角度中立的去看一件事或人。其中最常见的几句话就是：某某人是好人，坏人，有责任，上进，懒惰，爱心，好老公等等，这些都是带有个人或社会性的评价，都不是中立观察者的角度去看待事情，人一旦一开始就陷入带有评价的角度去看事情，后果可想而知，只会朝着你期望的坏的或好的方面发展，最后达到自己无意识的评价性的结果。即你认为的标准已经固定死了沟通，而你的标准又是从众心理，所以这无益于你自己真正认识自己。
至于其它关于什么是真正的感受，需要和正确的表达方式等，我也不可能全部写出来，有兴趣的朋友可以自己去看，文章有限，不能全写。
最后我引用书中原文，给大家来个测试，请问大家到目前为止，有哪些你认为每天不得不做的事，而导致你心情烦恼？可以全部写在一张纸上，比如不得不上班，不得不接送小孩等，不得不做家务等等。
然后，你把你的写的不得不做的.....改成我做这些事，是因为我选择的（喜欢做的）最后，你再把我做这些事，是因为我选择的，是因为我需要什么......
比如结果可能会变成：我每天不得不做家务（老公太懒），变成我每天做家务，是我选择的，因为我需要家人回家有温馨的饭吃和干净的生活环境，需要别人认为自己是贤妻良母，需要老公能觉得我更好等等需要，而不是我每天不得不做家务，是因为老公太懒。之后你还会觉得每天不得不做的事，是别人造成的吗？心情还会变的不好吗？
答案就是这么简单，把不得不做，改成自己喜欢做或选择做的，找出自己真正的需要，而不是一味的锁定在别的言行上。进而通过合理正确的表达方式去沟通。
这就是《非暴力沟通》的冰山一角！
语毕：本人心血来潮匆忙打录， 必定有很多文字错误或语法不通，还望海涵！希望大家都能找到属于自己的生活方式，过上幸福开心的生活，如果你想要这个世界改变，首先你自己就要成为改变......
原帖由 蜗牛与黄鹂鸟 于 03-09 14:31 发表：1
楼主是才女。爱看书....我一看书，甚至电视剧。我都想睡觉原帖由 韩城黑客756 于 03-10 08:16 发表：2
楼主不是男的么？原帖由 小安昵 于 03-10 09:36 发表：3
不知道为何好多人喜欢把名称“安昵”就理解成是女的？（这明明就是我长辈叫我的乳名，小名），这也许就是大家从小的惯性思维吧。无论遇到什么事或人，首先就无意 .. 查看完整回帖>>原帖由 风雨潇潇 于 03-10 10:37 发表：4
哈哈，你知道我怎么理解你的宝名的吗？
最开始来地宝的时候，我看你的贴子风格，都是爱啊情啊的。。而且文字特别露骨的那种。。
于是我念着这小安昵小安昵，就成了谐音“想 .. 查看完整回帖>>原帖由 小安昵 于 03-10 11:02 发表：5
话又说回来，你又是怎么看待我以前文笔为什么那些情爱，露骨？有人真的问过我的真实感受和需要吗？仅凭大家各自的思维去猜测结果，把我定义成某种性格的人？
& .. 查看完整回帖>>原帖由 小安昵 于 03-10 11:04 发表：6
话又说回来，你又是怎么看待我以前文笔为什么那些情爱，露骨？有人真的问过我的真实感受和需要吗？仅凭大家各自的思维去猜测结果，把我定义成某种性格的人？
& .. 查看完整回帖>>原帖由 风雨潇潇 于 03-10 11:19 发表：7
因为你思维比较前卫，我还处在中国的老传统里面，会感觉到露骨，[表情]
但仅是我个人感受，如果遇到与你一样与国际前沿接轨的人，看你的文字可能就没这种感觉，所以不必在 .. 查看完整回帖>>
回 蜗牛与黄鹂鸟 的帖子
楼主是才女。爱看书....我一看书，甚至电视剧。我都想睡觉
生活只要阿Q点，否则根本无没生存下午的勇气！
平和很多
一点也不难，人的所有行为都是一种习惯或规律罢了，也许要你养成另一种习惯刚开始比较难，谁也不可能一蹴而就，徐徐渐进就行，借用书上的一种方法，很容办到。你先把书看一遍，然后把具体步骤精华浓缩写在一张小卡片上，每天携带，每次说话做事前3-5秒拿出来喵一眼，不要嫌麻烦，不要觉得尴尬，渐渐的你就会习惯，不出几个月，人们就会喜欢和习惯你这种行为，如果达到好的效果，人们反而更愿意你这样。如果哪一天你不再带着小卡片，又没有想起小卡片而失控和别人产生冲突，我相信这个时候，你的家人同事朋友会突然提醒你小卡片，快拿小卡片，快拿小卡片.......
这种方法适用于任何一种好的习惯，改变（当然要有具体实施步骤写在小卡片上并落实，而不是随便几句话如：我要学英语，减肥，努力上进等，这毫无意义）。所以说一点也不难。
这种方法适用于任何一种好的习惯，改变（当然要有具体实施步骤写在小卡片上并落实，而不是随便几句话如：我要学英语，减肥，努力上进等，这毫无意义）。所以说一点也不难。
我记得以前还有人说我起的名字不男不女，女装大佬什么的然后引申更多语言攻击，哈哈，其实我没有当回事，那都是惯性思维。其实嘛我一直用的都是真名（小名）。只是有些人满脑子带有社会评价的思想去看待这个世界，和其它人而已，已经习惯了某种固定评价式的人生价值观罢了.
不知道为何好多人喜欢把名称“安昵”就理解成是女的？（这明明就是我长辈叫我的乳名，小名），这也许就是大家从小的惯性思维吧。无论遇到什么事或人，首先就无意 .. 查看完整回帖>>
最开始来地宝的时候，我看你的贴子风格，都是爱啊情啊的。。而且文字特别露骨的那种。。
于是我念着这小安昵小安昵，就成了谐音“想爱你” ，以为是你追你家老婆时的暗语
，完全 没想到会是你的乳名，汗。。。。
你不告诉我这些，我都想象不到这么有意思。我只是起了个真实名字而已（中立态度），但是每个人的脑子里想象力真有意思（带有社会评价式的思维），同一件事，不知道对方真实的感受，仅凭自己的思维去评价别人很容易失真，得出很多不同的结果，现在回想你的话，真有意思，很高兴你能告诉我。
哈哈，彼此彼此，所以说人与人的沟通和深入了解很重要，要全方面看懂一个人需要时间。。
说真的，你这次的贴子真的进步很大，以前的贴子总是透着一种偏激、露骨和无奈，现在理性很多，这应该就是对生活加深了理解，灵魂得到了升华，很开心看到你能跳出自己原来不好的一些思维
话又说回来，你又是怎么看待我以前文笔为什么那些情爱，露骨？有人真的问过我的真实感受和需要吗？仅凭大家各自的思维去猜测结果，把我定义成某种性格的人？
其实，我只是比较崇尚欧美文化而已，希望人们自由平等开放和谐（夫妻）生活罢了，把我想成半个美国人就行，再去理解我以前的文字，其中
话又说回来，你又是怎么看待我以前文笔为什么那些情爱，露骨？有人真的问过我的真实感受和需要吗？仅凭大家各自的思维去猜测结果，把我定义成某种性格的人？
其实，我只是比较崇尚欧美文化而已，希望人们自由平等开放和谐（夫妻）生活罢了，把我想成半个美国人就行，再去理解我以前的文字，其中
不知道为何好多人喜欢把名称“安昵”就理解成是女的？（这明明就是我长辈叫我的乳名，小名），这也许就是大家从小的惯性思维吧。无论遇到什么事或人，首先就无意 .. 查看完整回帖>>
哈哈，你知道我怎么理解你的宝名的吗？
最开始来地宝的时候，我看你的贴子风格，都是爱啊情啊的。。而且文字特别露骨的那种。。
于是我念着这小安昵小安昵，就成了谐音“想 .. 查看完整回帖>> 不知道为何好多人喜欢把名称“安昵”就理解成是女的？（这明明就是我长辈叫我的乳名，小名），这也许就是大家从小的惯性思维吧。无论遇到什么事或人，首先就无意 .. 查看完整回帖>>
哈哈，你知道我怎么理解你的宝名的吗？
最开始来地宝的时候，我看你的贴子风格，都是爱啊情啊的。。而且文字特别露骨的那种。。
于是我念着这小安昵小安昵，就成了谐音“想 .. 查看完整回帖>>
但仅是我个人感受，如果遇到与你一样与国际前沿接轨的人，看你的文字可能就没这种感觉，所以不必在乎我单个的看法
不管是过去还是现在，都是真实的自己，每个人都是在不断前行和不断自我反醒（包括我自己），这样才能完善自我
